Cabinet de Sophrologie Laetitia FERLIN - Sophrologue Spécialisée - Toulouse

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BON SENS ET SÉRÉNITÉ :

BLOG D'UNE SOPHROLOGUE PASSIONNÉE

Je vous souhaite la bienvenue dans mon univers lié à la Sophrologie et au Bien-être

 

L’idée de ce blog, est de partager, par le biais de mes publications, une perception simple et claire du « Mieux vivre ensemble » sur tous les plans de la vie.  

 

Vous pourrez lire sur ce blog mes réflexions, mes coups de coeur et articles sur des sujets différents tels que : la gestion du stress, le sommeil, l'anxiété, la respiration, la pleine conscience, la confiance en soi, les acouphènes, les bienfaits de la sophrologie ...  
J'espère que vous aurez plaisir à les découvrir, tout comme j'ai plaisir à les partager avec vous.

 

Cet espace représente une nouvelle aventure pour moi et une occasion pour vous de prendre un instant pour vous ressourcer à travers mes publications.

 

Je sais à quel point les questions de quête du bonheur, de bien-être, de richesse, de relations épanouissantes, de vivre sainement, de consommer de manière éthique en respectant la nature etc…..sont des préoccupations que nous avons de plus en plus. Un changement de perception mondial s’opère et les enjeux pour l’avenir sont colossaux.

 

Les médias, nos bloggeurs/bloggeuses préféré(e)s ont grandement influencé notre regard sur notre environnement, sur nos habitudes ces dernières années…et je n’ai rien à apporter de plus aux milliers de conseils, de livres, de vidéos, de mails, de coachs, de conférenciers déjà existants. 

 

Il s’agit ici de sortir du business et du marketing autour de tout ça dont le seul effet est d’amener un peu plus de confusion, d’autres questionnements et beaucoup de jugements sur notre société, nos éducations, nos valeurs innées, nous rendant dépendant de sophistes en tout genre comme si nous n’étions plus capable de réfléchir par nous même.

 

Mes publications n’auront donc pas la prétention de venir vous apprendre de nouvelles choses, mais si c’est le cas tant mieux. En tant que praticienne en sophrologie, et dans le domaine du développement personnel en général,  je crois au bon sens de chacun. De plus par-dessus tout, j’ai foi en la dignité de l’être humain durant sa progression (et non son infantilisation) pourvu que nous sachions nous écouter, nous respecter nous-mêmes et les autres également. 

 

Laetitia Ferlin.

Lætitia FERLIN

Sophrologue spécialisée

Cabinet Paramédical de Toulouse

06.15.96.18.66

laetsophro@gmail.com

LA CONTEMPLATION : UNE CAPACITÉ DE LA CONSCIENCE

05/19/2020

LA CONTEMPLATION : UNE CAPACITÉ DE LA CONSCIENCE

La contemplation est l’action d’observer une personne ou un objet longuement et avec attention. Elle est également définie, par le dictionnaire, comme étant un état d’esprit qui s'applique profondément à un objet intellectuel, état de l'âme qui se donne tout entière à la méditation. La contemplation est considérée comme une façon d’observer certaines réalités de ce monde.

 

Cependant se contenter de réduire la contemplation à l’observation, c’est comme voir seulement la surface émergée de l’iceberg. Il faut croire que le terme n’est pas trop à la mode dans notre monde moderne. Les contemplatifs préfèrent le terme ou l’expression « conscience observante » ou « méditation ».

 

A notre époque où l’action et la performance prédominent, nous percevons souvent à tort la contemplation comme un état passif, un état d’oisiveté de l’esprit, mais l’expérience démontre tout le contraire. A l’évocation de ce mot « contemplation », nous nous imaginons des moines tibétains dans leur temple, coupés du monde, en train de méditer ou une personne âgée assis sur son banc dans la rue en train de regarder les passants des heures durant. Ce n’est pas faux mais cette vision de la contemplation reste extrêmement limitée.

 

En lisant Mathieu Ricard, Christophe André ou Eckhart Tollé, nous nous trouvons en réalité en train de chercher à apprendre comment stimuler notre capacité à nous contempler nous-même ainsi que le monde qui nous entoure. La méditation, la sophrologie ou apprendre à  saisir l’instant présent sont les moyens ou une pratique pour y parvenir. Pourtant, le terme n’est pas si souvent employé. Quand je lis « Le pouvoir du moment présent », j’ai l’impression de lire en réalité un manifeste sur la contemplation. Eckhart Tollé aurait pu tout aussi bien intitulé son livre « Le pouvoir de la contemplation ».

 

En fait, la contemplation est une richesse incommensurable de notre esprit quand nous comprenons ce dont il s’agit et que nous apprenons à en faire l’expérience dans notre quotidien. C’est assez subtil et puissant à la fois, comme toutes les capacités de notre conscience humaine.

Tout d’abord, contempler ne signifie pas se torturer l’esprit et encore moins le mental sur un sujet, un objet ou quoique ce soit d’autre. Elle constitue une capacité de l’esprit mal comprise dans notre monde d’action, concret et matériel.

 

Contempler, c’est observer ici et maintenant, sans analyse, sans jugement, libre de nos a priori, c’est comme poser un regard pur sur les choses, les gens, la nature, notre environnement et nous-même également.

En effet, elle nous permet de nous accepter tel que nous sommes, dans notre nature profonde, dans notre humanité imparfaite et sublime à la fois.

 

La contemplation stimule également l’intelligence humaine. Un enfant qui arrive dans ce monde passe son temps entre dormir, manger et contempler le monde qui l’entoure avant de pouvoir y prendre part. Avant ses deux ou trois ans, il ne peut en effet nommer les choses ou les analyser, il est là à observer pour explorer ensuite son environnement avec ses sens. La contemplation constitue la première étape de son apprentissage de la vie.

 

Par ailleurs, nombreux scientifiques reconnus, nombreux académiciens ont puisé leurs idées, leur créativité, leurs talents et leur intelligence dans la contemplation de la réalité qui les entourait. Toutes les avancées et découvertes scientifiques, les arts, la littérature émanent de cette capacité. C’est le grand secret des génies de ce monde, elle est la source et la solution de nos questionnements existentiels. N’a-t-il pas fallu à Galillée, Newton, Einstein et bien d’autres, pratiquer la contemplation pour réaliser de telles découvertes, et nous permettre de mieux comprendre notre monde.

 

Aussi, il n’est pas nécessaire de se trouver devant un Botticelli pour faire l’expérience de la contemplation. Chacun d’entre nous, et peu importe votre contexte, vous pouvez aiguiser cette capacité dans le silence et la solitude au départ. Puis, tout à coup, vous vous apercevez que vous contempler naturellement une fleur dans un jardin, votre chat en train de jouer avec un morceau de papier,  vos amis ou votre famille rires aux éclats, votre enfant en train de dormir, sans vous en rendre compte vous vous remplissez le coeur l’espace d’un instant d’un bonheur indicible grâce à cette capacité à contempler, ne fut-ce que quelques secondes.

Sans même pratiquer la méditation, sans être mystique, cette capacité de notre conscience s’empare de nous, parfois, comme un rappel de ce qu’est aussi notre nature humaine.

Chaque jour contemplons, un instant ceci, un autre instant cela, sait-on jamais ce qui peut émaner de cette observation ? Vous pouvez vous contempler vous-même en fermant les yeux, ou devant un mirroir, tentez de petites expériences de quelques minutes dans votre quotidien. Laissez-vous surprendre par votre conscience de l’instant présént.

 

Contemplez-vous également dans l’action, le mouvement, et vous percevrez le miracle et l’énergie de vie que vous incarnez. Il faut un peu de temps et d’entrainement, je vous l’accorde car ce n’est pas forcément dans l’habitude de l’homme moderne. En effet, ce dernier se perçoit souvent comme une machine de production ou de performance. C’est une autre intelligence qui s’emparera de vous si vous avez suffisamment de subtilité et de bonnes intentions envers vous.

 

Contemplez les objets, les fleurs et tout cet espace entre les objets, tentez l’expérience de ressentir l’énergie de l’espace qui semble vide mais qui ne l’est pas en réalité. Dans notre monde, tout est énergie, votre corps, les objets, notre planète entière, absolument tout. Par la contemplation, vous éveillerez de nouvelles sensations grâce à cette connexion du monde qui vous entoure.

 

A ceux qui savent s’arrêter quelques instants pour méditer ou contempler la logique et la beauté du monde, des gens, des arts, de la nature, de la littérature, de l’expérience humaine, de tout ce qui nous entoure et fait notre univers, vous donnez non seulement un sens à l’humanité toute entière, mais vous participez aussi à créer un monde meilleur.

 

Car ce n’est pas en observant les actualités, et la folie de ces quelques uns sur notre planète, ou en étant des accros du scandale que nous avancerons dans le bon sens, au contraire nous ferons que perdre en énergie, nourrir nos faiblesses, nos colères et nos craintes. C’est le choix de la facilité et de la naïveté que de suivre le troupeau, et c’est le choix de la force et du courage que de voir la vie et l’humanité autrement. Ceux qui sont un jour parvenu à changer notre regard sur le monde sont ceux qui inspirent le monde des centaines et parfois des milliers d’années après leur observation, leur compréhension et leur découverte.

 

Ayons confiance en la conscience humaine, en ces capacités prodigieuses à se connecter à plus grand que nos petits besoins matériels et limités,  pour nous-même, pour la nature et la beauté de ce monde, mais aussi et surtout, pour l’humanité et l’évolution des générations à venir.

 

VAINCRE L'ANXIÉTÉ CONSCIENCE ET PRESENCE

Cabinet de Sophrologie Laetitia FERLIN

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